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1、紅棗吃的過多不好，對身體有壞處 。
【常吃大棗有哪些好處和壞處 大棗吃多了好嗎】2、其原因如下 。紅棗當中富含有豐富的碳水化合物就是糖份，吃的過多會引起能量超標、因為從營養學角度1克碳水化合物能夠產生4千卡的熱量，因此棗吃的過多會引起能量超標攝入，進而會導致血糖增高引起罹患糖尿病的風險增加 。從中醫食療的角度，紅棗味甘而能助濕，如果吃的過多會引起脾濕，進而會引起濕盛苔膩、脘腹脹痛而危害身體健康 。
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