沈姓的來源有主要有以下兩種說法：1、源于姒姓；2、源于姬姓 。
1、源于姒姓：夏朝被商朝滅亡后，一些不愿意為商朝所用的姒姓沈人，就逃到河南邊境，并在那里建立了沈國，并以沈為姓 。
【沈姓的來源和歷史研究報告 沈姓的來源和歷史是啥】2、源于姬姓：春秋戰國時期，蔡國將季載建立的沈國覆滅，于是，季載的后人逃跑到楚國避難，他的后代為了以后能復國，就將姓氏改為沈姓 。
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