全程馬拉松是42.195公里 ， 半程馬拉松是21.0975公里 。
【全馬和半馬各多少公里】馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目 ， 全程距離26英里385碼 ， 折合為42.195公里 。分全程馬拉松 ， 半程馬拉松和四分馬拉松三種 。
上體微向前傾 ， 兩腿微彎 ， 同時 ， 左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米 ， 前腳掌先著地 ， 身體重心前移 ， 右腳照此法動作；上體保持正直 ， 兩臂前后自然擺動 ， 向前擺臂時大臂略直 ， 肘部貼于腰際 ， 小臂略平 ， 稍向里合 ， 兩拳內側各距衣扣線約10厘米；向后擺臂時 ， 拳貼于腰際 。行進速度每分鐘170-180步 。
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