短期效果看，裹保鮮膜進行一些有氧訓練確實能有效減輕體重 。跑步或運動時在大腿、手臂或腹部等皮脂較厚的地方包裹保鮮膜，可以提高局部體表的溫度，增加局部排汗量 。大量出汗是運動后體重明顯減輕的主要原因 。因此，不難看出，利用這種方法所減掉的重量中，水分占很大的比例 。而人們想通過鍛煉減去的是體內囤積的脂肪，保鮮膜并不能帶來這種效果 。
【裹著保鮮膜運動出汗減肥科學嗎】研究表明，水是體內脂代謝的重要媒介 。當體內水分流失過多時，反而會減慢脂肪代謝，不利于脂肪消耗 。除此之外，長時間使用保鮮膜將導致皮膚表面的汗液無法蒸發，汗液中的代謝廢物留在皮膚表面，對皮膚有不良影響，還有可能堵塞汗腺，引發濕疹等皮膚病 。
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