1、早上起來先喝一杯溫開水 ， 一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出 ， 防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大 。所以每天早上一杯溫開水 ， 不僅能有利早上可以選擇吃水煮蛋+蜂蜜水 ， 水煮蛋熱量很低且富含蛋白質 ， 它能夠滿足身體所需的蛋白質營養 ， 再喝一杯蜂蜜水促進腸胃運動 ， 排毒又瘦身 。但是不能吃煎蛋 ， 熱量太高了 。
2、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(或蔬菜汁) 。
【早上吃什么可以減肥】3、正在減肥的寶寶如果攝入足夠的食用纖維素 ， 會使你的腸胃加快蠕動 ， 蘋果就有這樣的功效 ， 并且還含有糖分 ， 加上雞蛋中的蛋白質 ， 加上一杯鮮榨果汁 ， 這個組合是一個很好的瘦身早餐 。
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