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自己怎樣在家辟谷減肥具體方法( 二 )

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辟谷期間應避免過度的、劇烈的體力活動 。
5．盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動，使心態保持平和 。限制性生活，惜精愛氣 。
在家辟谷注意事項：
對于一個辟谷初學者來說，剛開始沒有什么經驗，有的人甚至沒有參加辟谷培訓和沒有學會辟谷方法就自己在家辟谷，這樣是很危險的 。因為辟谷是一種不食五谷的養生方法，在不吃五谷的情況下，需要吸收能量，剛開始自己沒有經驗，加上自己能量不足，這樣可能會導致人體能量接受不足，就會感到饑餓，甚至出現一些奇特現象 。
在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟谷養生指導師指導下進行辟谷養生減肥，功效簡直就是天壤之別 。
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