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夏季養胃吃什么好 夏季養胃吃什么好夏季養脾胃吃什么好

生活百科脾胃

【夏季養胃吃什么好 夏季養胃吃什么好夏季養脾胃吃什么好】

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文章插圖
1、紅薯可養胃去積
紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲 。但紅薯能促進胃酸分泌 ， 所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃 。
2、南瓜細軟易吸收
很多人都非常喜歡吃南瓜 ， 尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜 。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食 。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適 。
3、圓白菜保護胃黏膜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜 。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助 。
4、多吃一些苦味食物
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用 。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃 。

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