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夏季養發護發小常識 護發養發小常識( 三 )

生活百科水分


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1、正確的梳洗 。每次洗頭前必定要先花時間把打結的部分理順，以免因動作粗魯損害頭發毛鱗片 。
2、正確的洗發與護發 。要清楚認識自己當前發質情況，正對性選擇洗發水，護發素（注意：一定不要買那些打著洗護二合一的產品，因為那是不可能做到的，洗發水是成酸性而護發素成堿性，酸堿中和所以這就是為什么一定要同時用洗發水和護發素了）
3、洗頭發時主要要注意頭發的頭皮和發根，這兩個方關系到頭發的健康 。只能透過手指指腹對頭皮輕輕按壓，促進血液循環 。。不要直接用指甲部位抓頭發，這樣對頭皮損傷那個太大 。
4、洗完頭發后要先用毛巾以輕壓的方式將是頭發擰干，才能用吹風造型，否則極容易使發質干枯 。
5、吹整之前應盡量將頭發先梳開，避免打結，且不要用太熱的風接觸過久 。吹頭發建議發根部位就不要吹的太干，以免發梢干枯受損 。
6、對于嚴重受損的頭發應該多做發膜，也要選擇品質保證的，最好是和洗發水是一套系列的 。用發膜的時候吧頭發盡量弄干一些，這樣更利于營養的吸收，另外注意，發膜只要涂抹在發中到發根部位，不要接觸頭皮 。
7、除了洗護養外，內在調養也很有用：
奇異果：奇異果可謂是水果之王，它富含胡蘿卜素 。維生素C、精氨酸、能抗輻射，抗養護，還能幫助秀發維持水分，防干燥
柑橘：柑橘也叫蜜桔，柑橘精油不僅能提神而且可以對頭發起到去屑功效
楊桃：也叫V活力精靈，可以滋養保健，對頭發有保濕和增加彈性的作用……
黑芝麻也對頭發挺好 。
以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等 。
(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)發質不良而發黃或發灰的
是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好 。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤 。
(4)防止頭皮屑的食物
頭皮屑有干性與油性之分 。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群（特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等 。
(5)防止脫發的食物
以含有硫磺的亞米諾酸最為有效 。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多 。
讓秀發飄起來的食物
首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主 。
忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力 。
保持身心舒暢，學會科學化護理頭發，選用合適的潤發劑和護發乳，以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，并輔以適當的食療配合 。
1. 洗發時不要干洗，也不要用指甲使勁抓撓，防止用力不均勻劃傷頭皮，破壞毛囊孔 。
2. 頭發的PH值為4.5~5.5之間，為弱酸性環境，因此，洗頭時不要用堿性洗發水，以免損傷發質 。
3. 合理飲食與作息，不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒 。保持充足的睡眠和良好的心理狀態 。
4. 避免過多的損害。染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害 。吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度，會破壞毛發組織，損傷頭皮 。
5. 梳頭時不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。

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