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冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
1、避免受涼 。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入 。
2、凈化環境、保持室內空氣清新 。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內；也可用食醋熏蒸房間 。
3、注意生活規律，保證充足睡眠 。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力 。
4、增加營養 。補充營養，適當增加水分和維生素的攝入 。
5、加強鍛煉，增強體質 。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力 。
6、講究衛生 。加強個人衛生和個人防護 。
7、免疫預防 。流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗 。
8、早發現、早治療 。出現呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥 。

1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生 。
2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環境 。
3.空氣流通：為了預防病毒通過空氣傳播 。保持教室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要 。課間同學們要盡量到教室外活動，不要呆在教室內 。
4.加強營養：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養，以增強自身免疫力 。
5.加強鍛煉：注意日常體質鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環境的適應能力 。
6.合理作息：保持生活規律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場所 。
7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學們要根據氣候變化及時添加衣物 。
8.及時發現、及時就診：如覺身體不適應立即就醫治療，以免延誤病情，

9.另外可進行免疫預防：流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病 。
空氣污染導致的最常見的疾病是哮喘 。最致命的危險是導致心臟病和中風 。細小微粒造成倫敦每年死亡1萬人，空氣中微粒的數量與心血管病之間是有聯系的 。人們每次呼吸，都往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的環境中，吸入的微粒比這多100倍 。由于微粒極小，因此它們能滯留在空氣中，并能進入肺部深外 。人類每天心臟病的發病率的變化都同“PM10”的增減有關 。當“PM10”的數量增加時，因心臟病而死亡的人數就會急劇增加 。
微粒的其他來源是被風刮起的泥土和灰塵，建筑材料，由汽油車輛排放的氧化氮變成的硝酸鹽微粒以及電廠和工廠排放的氧化硫產生的硫酸鹽微粒 。微粒與心臟病的關系，可能存在著兩種截然不同的機制 。
第一種是物理方面的 。微粒進入肺部深處，結果就作為經常性刺激物留在那里 。這種刺激物會導致炎癥并產生粘液 。當呼吸困難時，心臟有問題的人就會很痛苦，有時會導致死亡 。
第二種是化學方面的 。微粒可以充當把化學污染物質帶入肺部深處的媒介 。有關的污染物質包括酸類物質和鐵等金屬，這些物質會加速一種被稱為游離基的有害物質的產生 。
健康常識： 1、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 8、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完后，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒，不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食，不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 生活常識： 1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了 。

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