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日常生活科普小知識 常見疾病科普小知識( 二 )

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2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可 。3、秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂 。
古代養生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興 。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等 。
此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣 。4、人們在激烈運動的時候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴 。
如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分 。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸 收，造成細胞水腫，使人產生頭暈眼花、口渴，這種現象叫做脫水低鈉癥 。
此外，運運后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利 。所以，運動以后，應該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝 。

如能喝些鹽汽水則更好 。5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果 。
腐爛的白菜 。生豆漿 。
發芽或未成熟的馬鈴薯 。霉變甘蔗 。
6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養 、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情 。7、β胡蘿卜素防過敏 日本專家最近研究發現，β-胡蘿卜素有調節血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應 。
草莓具有抗癌功效 中醫認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效 。近年來，國內外醫學家研究又發現它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞 。
乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學家發現，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細菌便會制造乳酸，而乳酸可促進身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍 。8、平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗 。
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次 。
正常范圍為每分鐘60-100次 。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低于60次/分鐘者，為心動過緩 。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢 。fang12130 2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法） 臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫 。
口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃；肛測法（表頭涂潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃ 。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1℃ 。
只要體溫不超過37.3℃，就算正常 。3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升） 臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據 。
正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細胞計數（WBC）:4-10*(10的9次方)個/升 白細胞計數大于10*(10的9次方)個/升稱白細胞增多，小于10*(10的9次方)個/升稱白細胞減少 。一般地說，急性細菌感染或炎癥時，白細胞可升高；病毒感染時，白細胞會降低 。
感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規 。5. 血小板計數（PLT）:100-300*(10的9次方)個/升 血小板有維護血管壁完整性的功能 。
當血小板數減少到50*(10的9次方)個/升以下時，特別是低至30*(10的9次方)個/升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑 。血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因 。
6. 尿量：1000-2000毫升/24小時 24小時尿量>2500毫升為多尿 。生理性多尿見于飲水過多或應用利尿藥后 。
病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等 。7. 24小時尿量夜尿量：500毫升 夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次 。

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