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日常生活科普小知識 常見疾病科普小知識( 三 )

身體生活百科


若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多 。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號 。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致 。8. 尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野 尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿 。
尿紅細胞尿白細胞計數（WBC）正常值：5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿 。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染 。
10.精子存活時間：72小時 。卵子存活時間：24小時 。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由于精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕 。
1、調適寒溫 。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意 。
2、早睡早起，運動身體 。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷 。
3、保持心境平和 。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和 。
4、戒煙、少喝酒及咖啡 。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作 。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力 。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所 。
6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康 。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等 。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發 。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念 。在思想上做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥 。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等 。
第三，日常調攝方面要多加注意 。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒 。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力 。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
冬季是一些傳染病的高發季節，了解和掌握一些基本的預防知識，可以幫助我們遠離疾病，享受快樂的生活和學習 。
今天學校就利用這個時間向同學們介紹一些流行于冬季的常見傳染病 。冬季常見的傳染病主要有以下幾種：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等，以及近一兩年新發現的SARS、H1N1也就是甲流等 。
先讓我們來了解一下這些傳染病 。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體有甲、乙、丙三型，此病通過飛沫傳播 。
傳染性強，易造成暴發性流行或世界性大流行 。表現為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒癥狀明顯，呼吸道癥狀較輕 。
發現流感流行時，應減少集會，注意房屋通風并預防接種流感疫苗 ?；颊呔蛹腋綦x至病后5~7天或熱退2天 。
流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病 。主要通過飛沫傳染 。
病毒由呼吸道侵入人體，引起腮腺或頜下腺腫脹 。常在幼兒園、小學里流行 。
2 歲以下小兒較少得病 。一般一生只患一次 。
隔離期限一般認為應從發病始至腮腺腫大完全消退為止，約3周 。水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，主要發生于兒童 。

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