按壓兩手合谷穴，各兩分鐘，要有酸脹感 。用中指按壓頭頂百會穴一分鐘 。用大拇指按揉風池穴兩分鐘 。
雙手放松舉過頭頂，用指尖輕輕敲打頭部 。雙手放在前額，用兩手的食指或中指從印堂穴推至發際線約兩分鐘 。
用兩手的食指從眉心推至眉尖約兩分鐘 。用掌根或者指端到太陽穴按揉月三分鐘 。
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