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長期步行簡直太可怕堅持慢跑半年 長期步行簡直太可怕( 二 )

生活百科步行


健走１周后

“千里之行，始于足下 ?！遍_始健走的一周，你的身心悄然發生改變 。從最初的走不了一兩千步就歇息，到快走五六千步后只微微氣喘，你驚喜地發現原來自己可以更強 。
雖然你的雙腳酸疼、腿肚脹痛，但心情卻無比舒暢 。你漸漸喜歡上了這種感覺，一天不走會覺得缺點什么，天空不再灰暗，沿途的風景如此美麗，你的生活從此被點亮！
健走１月后
健走一個月，你甩掉了幾斤贅肉，你的腳步輕快，你的心跳平穩有力，你的呼吸順暢輕緩 。便秘、失眠已離你遠去 。困擾你的脂肪肝得到緩解，血壓降了下來，血糖平穩了 。
而你的生活、工作習慣也已發生改變，早睡早起使你有更多的時間做自己想做的事 。為了鞏固減肥成果，飲食上你會自覺遠離高脂肪、高糖分、高熱量食物 。面對工作、生活壓力，你不再焦慮、迷茫，能夠從容應對，你相信自己的未來會更美好！
健走１年后

以前一年總有幾次感冒的你會發現，自身的免疫力變得強大，可以抵御一般疾病 。良好的體力和耐力讓你足以應對高強度的工作環境 。
健走將你的身體改造成一臺高效“燃脂機器” 。你沒有刻意去節食，身體卻瘦了下來，健美的體型讓你身邊的人羨慕嫉妒恨 。
專注、堅持健走的你得到了大家的肯定 。親友在你的帶動下加入了健走大軍，領導、同事都認為你是一個積極、樂觀，充滿正能量的人 。
健走５年后

長期健走讓你整個人“脫胎換骨”，魔鬼般的身材、不老的容貌、年輕的心態，讓你在同齡人中顯得與眾不同 。
健走，讓你擁有良好的人際關系，它拓展了你的朋友圈，你在走友中小有名氣，大家對你的長期堅持欽佩不已 。
健走，成了你的人生態度，堅持健走并不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！
健走１０年后

“人老腿先老?！遍L期堅持健走能增強腿部骨骼、肌肉，強健心臟、大腦，消除體內自由基，從而延緩衰老進程 。
很多同齡人身材開始臃腫，各種疾病不斷襲來 。你卻保持良好的健康狀態準備迎接下一個10年、20年、30年……的精彩人生！
【長期步行簡直太可怕堅持慢跑半年 長期步行簡直太可怕】 健走，遇見更好的自己！

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