原料：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g 。制作：木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內，加冷水適量、武火煲沸后文火燉薏苡仁酥爛即可食用 。
喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用 。結果：病人食用后，關節癥狀減輕，活動自好，堅持半年后，沒出現任何其他副作用，感覺良好 。
討論分析： 木瓜：味酸、澀，性溫，入肝脾經，有祛風通絡，平肝和胃之動 ?！峨S息居飲食譜》說“木瓜酸干，調氣、和胃、養肝、消脹、舒筋、息風去濕”；《新編中醫學概要》說“木瓜主治腳氣、濕痹、關節不利” 。
藥理學證明：木瓜具有抗炎、抗風濕的作用，水煎劑對小白鼠蛋白性炎有明顯消腫作用，經常作為祛風方的主藥 ?；圮尤剩河置裁?、苡仁，味甘、淡，性微寒，入脾、腎、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱除痹之功 。
《本草綱目》說它能“健脾益胃、補肺清熱、去風勝濕”，《新編中醫學概要》說“苡仁淡滲利濕，健睥止瀉，舒筋排膿”；《本草經》說它“主筋急拘攣，不可曲伸，風濕痹” 。它在食療中應用較為廣泛，常用作補脾方，清熱方、祛風方的主藥，現代醫學研究發現：薏苡仁含有蛋白質、淀粉、糖類、脂肪油、Ca、P、Fe、VitB1、B2等，其中，豐富的脂肪油可能與其良好的食療價值有關 。
藥理學證明：薏苡仁具有解熱、鎮靜、鎮痛、抑制骨骼肌收縮作用 。將上述幾味合用，木瓜、薏苡均有祛風濕、通經絡、舒筋骨，止痹之功，二藥同用，其效益彰，有養肝舒筋，利濕消腫，和胃消脹之功 。
對下肢踝，膝關節痛，筋脈不舒，濕弊重者，常食有較好療效，將其作為主食，既可以為病人提供必需的熱能需求，又可以利用其食療價值，達到治療目的，是風濕性關節炎病的理想主食 。在臨證中，還應注意結合現代營養學及其他藥理學的理論與方法，調整飲食方案，如：藥理研究發現，存在于亞麻油中各種魚類中的CO-3不飽和油脂，能緩解晨僵，R-亞麻油酸（R-Linoein acid）及含櫻草油中的W-6不飽和油脂，有較強的抗炎作用，B族維生素 。
C、E及胡蘿卜素能滅除游離基，緩解關節癥狀 。牛、鯊魚軟骨組織對RA風濕關節炎及骨關節炎癥狀都有所改善 。
在食療過程中，應結合病情辯證施治，就其病因采用祛風、散寒、除濕、清熱諸法，后期久多瘀多虛，肝腎不足，又當補肝腎，益氣血，功補兼施，并可結合病人口味及舌苔變化調整食物，指導病人選擇適宜飲食，更好的發揮食療食養功能 。維生素A、維生素D、維生素C和維生素E在治療風濕中能有多大作用 。
一篇回顧2002年醫學進展的綜述說，國外有人讓29例風濕患者每天服用維生素E600mg，治療10天后，一半患者關節疼痛明顯緩解，而對照的安慰劑組OA患者只有4%的患者的癥狀得到改善 。此認為，維生素用于風濕的輔助治療肯定有益 。
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