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幼兒園流感預防小知識 乙型流感預防小知識( 二 )

生活百科流感


第一、注意個人鍛煉 合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵御病毒侵襲的能力 。
第二、注意充分休息 人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪 。第三、注意日常飲食 合理安排飲食也可以提高自身免疫力 。
葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入 。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力 。
飲食一定要規律，不可暴飲暴食 。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲 。
第四、注意防寒保暖 冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲 。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服 。
早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜 。另外，陽光既有助于室內保暖，又有利于殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射 。
正值寒冬臘月 。田坤生態之家總部大長春氣溫仍保持在零度以下，而且一個冬天也沒像樣的下場大雪，使得流感病毒極易傳播！導致抵抗力偏弱的兒童，老人，孕產婦，慢病患者扎堆患流行性感冒 。
今年檢測到的流感病毒主要為甲型H1N1流感病毒，其次是甲型H3N2亞型流感病毒，同時檢測到極少量的乙型Victoria系流感病毒和乙型Yamagata系流感病毒 。這樣的病毒性感冒也可以理解為中醫的風熱感冒，伴隨癥狀除了普通感冒的發燒，流涕外，還伴有全身疼痛，畏寒怕冷急性高熱等~
預防流行性感冒可以選擇接種疫苗或者藥物預防！平常要認真做到：
①勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動水洗手；
②不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）立即洗手；
③打噴嚏或咳嗽時，應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；
④流感患者在家或外出時，應佩戴口罩，以免傳染他人；
⑤每天開窗通風數次，保持室內空氣新鮮；
⑥在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所 。
雙手可以傳播流感病毒
在預防流感小常識中，流感一般是比較常見的呼吸道疾病，大部分也是通過呼吸道來傳播的，可是在一些情況下流感也可以通過雙手來傳播的 。尤其是一些在上幼兒園，孩子每天都會和其他兒童或者設施進行大量的接觸，通過這些接觸產生許多感染的機會 。在日常的生活中，只有每天進行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子遠離病毒感染的可能 。雙手在接觸到呼吸道疾病分泌物以后更應該及時的進行洗手工作了 。在預防流感小常識中洗手的時候也應該適當的結合肥皂或者洗手液的使用，并且進行多次搓洗才可以洗干凈 。
【幼兒園流感預防小知識 乙型流感預防小知識】

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