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男科健康知識 男性健康知識小常識

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繼上次發了女性的50條健康忠告后 ， 有很多朋友在后臺留言：“能不能給男性點建議！” 。為滿足大家的心愿 ， 獻上《男性的30條健康忠告》 。
男性同樣需要關愛
1. 所謂的『可樂殺精』并不嚴謹 ， 有研究顯示每天喝1000ml以內都不會影響精子質量 。但過多攝入高熱量飲食引起代謝異常 ， 將確實地影響男性的『性?！慌c生育力 。
2. 吸煙才是最會『殺精』的不良習慣 ， 煙草中多種成分對精子有毒害作用 ， 備孕期間前后一定要嚴格戒煙 。
3. 建議少穿緊貼身體的內褲或褲子 ， 生殖器局部溫度過高可能會影響精子質量 ， 備孕期間應避免溫泉、桑拿等活動 ， 避免高溫環境工作 ， 避免穿著緊身、散熱差的下裝 。

4. 喝酒既不壯膽 ， 也不壯陽 ， 即使宣傳中具有奇效的藥酒也一樣 ， 而且會降低精子質量 。
5. 男性在備孕期間 ， 可以適當多吃含鋅元素多的食物來提高精子質量 ， 如貝類、魚蝦、谷物粗糧、蔬菜等富含鋅、硒、維生素E、維生素C的食物 。吃生蠔『壯陽』并非空穴來風 ， 但食物中微量元素含量有限 ， 男性若長期不育發現精液質量差 ， 需及時求醫 ， 盲目食補杯水車薪 ， 甚至錯過治療的最佳時機 。
6. 男性也有可能在妻子產后出現『產后抑郁』 ， 要學會控制自己的情緒 ， 也需要家人的關愛 。
7. 『洗洗更健康』同樣更適合男性 ， 但通常不需要洗液 ， 健康人用清水洗干凈就可以了 。
8. 『蛋疼』不止是玩笑話 ， 如果突發了不能緩解的『蛋疼』 ， 要警惕睪丸扭轉 ， 請及時就醫 。

9. 凡是提到具有『壯陽』作用的保健品要警惕 ， 它們基本都屬于假冒產品 ?！绻娴木哂忻黠@的『壯陽』作用 ， 恐怕非法摻入了諸如西地那非『偉哥』的藥物成分 。
10. 牛鞭、韭菜、羊肉等很多廣為流傳的『壯陽食物』并不能有效提高性能力 ， 效果不如戒煙戒酒規律作息的生活方式 ， 不過它們大多確實營養又美味 ， 可以經常吃 。
11. 每個人的『蛋蛋』都不一樣 ， 一大一小、一高一低 ， 如差別不是特別大 ， 不紅不腫不疼就是正常的 。
12. 『蛋蛋』被踢之所以會格外疼是因為它們的神經血管很豐富 ， 如果血管破裂還可能失血性休克 ， 所以要保護好 。
13. 在澡堂子洗澡感染梅毒的可能幾乎為零 ， 但高溫的桑拿浴和泡溫泉的確是『殺精能手』 。
14. 乙醇是甲類致癌物 ， 無論男女都建議戒酒 。不存在『喝酒適量』有益健康 ， 研究顯示只要喝酒 ， 全因死亡率就會升高 。

15. 無論喝酒后臉紅不紅 ， 容不容易醉 ， 酒精都會對肝產生危害 。
16. 男人也需要防曬 ， 紫外線也屬于致癌物 ， 不要認為大男人就該被風吹日曬 。不過適量的日曬有利于體內維生素D的合成 ， 有助于鈣的吸收 ， 『宅男』應該常出門『見見光』 ， 也需要多吃含有維生素D的食物 。
17. 久坐不動對男性健康危害不小 ， 可能誘發前列腺炎、泌尿系結石等 。不合適的坐姿也會造成生殖器局部溫度過高 ， 影響精子質量 。
18. 中老年男性如果長期尿尿會『分叉』要留意 ， 可能有慢性炎癥或前列腺增生等疾病 。但男性尿分叉并不一定患有上述疾病 ， 必要時就醫明確診斷 。
19. 脫發的男士大多數是雄激素性脫發 ， 用所謂的防脫、生發洗發水的意義和一般的洗發水沒有什么不同 ， 但是勤洗頭除去過多油脂有助于延緩脫發的進程 。
20. 男性也存在『更年期』 ， 可以感到力不從心、情緒低落、易怒等 ， 尤其是肥胖的中年人更明顯 。
21. 如果年輕的時候體檢做得少有情可原 ， 那么步入中年后一定要每年體檢一次 ， 年輕時也不能疏忽大意 ， 現今社會很多疾?。òǘ喾N惡性腫瘤）的發病人群都有年輕化的傾向 。
22. 40歲以上的男性每年體檢要留意腫瘤標志物檢查中的PSA（前列腺特意特異抗原） ， 如明顯升高指標異常 ， 則要及時就診、定期復查 ， 警惕前列腺癌的發生 。

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