請養成細嚼慢咽的習慣，在你緩慢咀嚼時，大腦和胃部就會接收到我們正在進食的訊息，因而不會再不斷發出饑餓訊號 。
細嚼慢咽，延長咀嚼時間，嘴巴會跟你的肚子說：叫啥叫，沒看見我還在吃嗎？！
【細嚼慢咽，讓身體覺得已經吃飽了】
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