腳崴后能做平板支撐嗎?

【腳崴后能做平板支撐嗎?】
不建議做,雖然平板支撐屬于靜力性的鍛煉,踝關節不是主要發力部位,但是在支撐中踝關節仍需要發力來保證穩定,這并不利于踝關節的恢復,痛感夜將使你無法更好的進行平板支撐 。

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