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男人更年期有啥癥狀呢 男人更年期如何保健

生活百科規律


男人更年期的保?。?br /> 1、多參加社交活動 。經常與朋友聊天，宣泄煩惱與苦悶，避免孤單、寂寞、空虛與無聊 。
2、多閱讀書報刊 。多鉆研業務，以分散集中于各種不適癥狀的注意力 。
3、建立規律的生活模式 。飲食、睡眠、學習與工作都要有定時的節奏，讓人體內的生物鐘 。始終處于穩定與有規律狀態 。
4、學會樂觀、制怒、制愁 。遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事 。
【男人更年期有啥癥狀呢 男人更年期如何保健】5、減少不良的精神刺激 。尤其要協調好夫妻雙方的關系，當一方出現情緒波動等癥狀時，另一方要強制自己主動謙讓 。
6、協調夫妻性生活，做到有規律、有激情 。為了擺脫性功能減退的煩惱，不妨在正式性生活前，適當延長夫妻之間前戲的時間，增加彼此之間的性刺激 。男子在性生活過程中，適當減慢性交動作，這樣有助于性交快感的體驗 。


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