從生理上可以吃點敗火清心的食品 ， 從心理上如果能徹底條理的徹底分析每一次上火的得失 ， 從本質上認清上火根本沒用 ， 然后通過訓練慢慢改掉這種習慣就可以了 。
少吃或不吃油膩、生冷、辛辣、過咸的食物 ， 不食動物油、人工油(奶油 ， 氫化油等)的制作而成的食物 ， 辛辣會刺激血管 。生氣時 ， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質 ， 作用于中樞神經系統 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加強 ， 血液和肝細胞內的毒素相應增加 。
【怎么樣才能不生氣不上火 怎么樣才能不生氣、不上火】
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