【減肚子上肉最有效運動 減肚子上肉最有效運動有什么】1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘 。
2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘 。3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛煉胸肌）1分鐘 。4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛煉腹?。?分鐘 。5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘 。6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛煉腹?。?分鐘 。7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭?。?分鐘 。8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘 。
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