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keep馬甲線一天練幾次

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keep馬甲線一天可以練2~3次 。一般訓練效果可以維持48小時 ， 但是要注意及時鞏固 。
鍛煉方法：
1、一定是要跑步 ， 慢跑配合沖刺40分鐘到1個小時 。
2、沒有條件或者不愿意出門 ， 可以原地跑45分鐘以上 。慢跑或者原地跳一周4到5次 。
3、仰臥起坐 ， 每日3~5組 ， 
【keep馬甲線一天練幾次】每組30個切記不要只做仰臥起坐 ， 要不腹肌有了 ， 皮脂沒有下去也是看不出線條 。

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