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老年人及殘疾人安全防護常識

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人到老年安全第一 。安全問題應是老年人最應考慮的一個問題，老年人年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些事情：
1、忌情緒不穩 。老年人應保持穩定的情緒，既要避免“樂極生悲”，也要避免“怒發沖冠”；即老年人要避免過度興奮，也要避免脾氣暴躁，以防止突發腦溢血、心臟病等意外的發生 。
2、忌吃飯過快 。老年人進食需細嚼，這樣才有助消化吸收 。飯吃得急，狼吞虎咽的極其容易發生噎食品 。
3、忌站著穿褲 。老年人多體弱多病，行動不便，站立不穩，且多有骨質疏松，站著穿褲子是很危險的，一旦站立不穩摔倒了，后果往往非常嚴重 。
4、忌用力排便 。老年人因胃腸功能紊亂常發生便秘病癥，因此，老年人應養成按時排便的好習慣 。當排便不順時，應在醫生指導下借助藥物排便，不能硬排 。因為過分用力排便往往導致血壓升高，有可能導致休克以至腦溢血的發生 。
5、忌猛然回頭 。老年人多有頸部骨質增生性疾病，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眩暈、摔倒的意外事件 。
6、忌腰帶過緊 。老年人腰帶最好使用松緊帶，如腰帶太緊，易使下身血流不暢，對肛門的影響最為嚴重，下身供血不足極易患上痔瘡 。
7、參加鍛煉要量力而行 。運動量不要大，更不能蠻干，尤其不能做像急劇旋轉、過分負重以及比較長久的彎腰低頭等動作 。運動時，千萬不要爭強好勝，在氣候過于炎熱、過于寒冷時，最好不要鍛煉 。老年人鍛煉時如感到胸悶、頭暈、眼花或心跳過速等反?，F象，應立即停止活動，千萬不能勉強鍛煉 。
8、要避免快速變換體位 。老年人常因血管硬化，致使腦供血不足；因此老年人在變換體位，尤其要避免快速站立起，以避免腦缺血的發生 。

9、不攀高 。因老年人臂力和腿力減弱，身體平衡能力下降，且由于骨質疏松，一旦摔倒極易導致骨折，所以要盡量避免做攀高的動作 。
10、行走安全注意 。老年人獨自外出不要走得太遠，最好有家屬陪伴外出，或帶上一根手杖 。走路時行動要緩，步子要小，還要注意路面情況以避免絆腳摔倒 。不穿硬塑料底類的鞋
11、乘車安全 。為防止被擠傷，老年人最好不去擠公共汽車 。必須乘車時應避開上下班乘車高峰；站上人多擁擠時，應盡量靠后站，以免人多擁擠時被人撞倒；上車時不要站在車門口，以免被上下車的人無意中碰撞；坐在座位上不要打瞌睡，以免車子在停站或急剎車時撞傷頭部；身體不佳時，出門乘車最好有人陪伴 。
人到老年安全第一 。
安全問題應是老年人最應考慮的一個問題，老年人年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些事情：1、忌情緒不穩 。老年人應保持穩定的情緒，既要避免“樂極生悲”，也要避免“怒發沖冠”；即老年人要避免過度興奮，也要避免脾氣暴躁，以防止突發腦溢血、心臟病等意外的發生 。
2、忌吃飯過快 。老年人進食需細嚼，這樣才有助消化吸收 。
【老年人及殘疾人安全防護常識】飯吃得急，狼吞虎咽的極其容易發生噎食品 。3、忌站著穿褲 。
老年人多體弱多病，行動不便，站立不穩，且多有骨質疏松，站著穿褲子是很危險的，一旦站立不穩摔倒了，后果往往非常嚴重 。4、忌用力排便 。

老年人因胃腸功能紊亂常發生便秘病癥，因此，老年人應養成按時排便的好習慣 。當排便不順時，應在醫生指導下借助藥物排便，不能硬排 。
因為過分用力排便往往導致血壓升高，有可能導致休克以至腦溢血的發生 。5、忌猛然回頭 。
老年人多有頸部骨質增生性疾病，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眩暈、摔倒的意外事件 。6、忌腰帶過緊 。
老年人腰帶最好使用松緊帶，如腰帶太緊，易使下身血流不暢，對肛門的影響最為嚴重，下身供血不足極易患上痔瘡 。7、參加鍛煉要量力而行 。
運動量不要大，更不能蠻干，尤其不能做像急劇旋轉、過分負重以及比較長久的彎腰低頭等動作 。運動時，千萬不要爭強好勝，在氣候過于炎熱、過于寒冷時，最好不要鍛煉 。
老年人鍛煉時如感到胸悶、頭暈、眼花或心跳過速等反?，F象，應立即停止活動，千萬不能勉強鍛煉 。8、要避免快速變換體位 。
老年人常因血管硬化，致使腦供血不足；因此老年人在變換體位，尤其要避免快速站立起，以避免腦缺血的發生 。9、不攀高 。

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