吃牡蠣 ， 牛肉 ， 雞肉 ， 雞蛋 ， 豬肉 ， 花生米等食物可以補精 ， 含有的優質蛋白比較多 。
【吃什么食物補精】另外建議可以多吃一些蔬菜水果 ， 包括比較常見的菠菜 ， 芹菜 ， 生菜 ， 還有蘋果 ， 梨 ， 香蕉等食物 。
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