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銀飾保養小知識 秋冬保養小知識( 三 )

生活百科飲食


3、朝喝鹽水晚喝蜜入秋后會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥 。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。
就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得 。鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等 。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用 。每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用 。
此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果 。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內多余的鈉 。
4、飲食注意預防秋燥多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜 。
秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯 。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病 。
秋季換膚保養3大步驟
春季補水，夏天美白，秋天則是修護與保濕，再加上冬天的滋養抗衰老，這就是肌膚一年的生活，而換季則是肌膚護理的重中之重 ?？蓜e以為換季肌膚保養，就是簡單的一下將整套護膚品全部更換成滋潤型，這樣容易引起過敏 。正確的做法，是根據自己皮膚的特點，逐一更換，達到肌膚最佳狀態 。
第一步 褪去夏日角質
愛美的女性都知道，肌膚的再生周期非常容易隨著季節、年齡、環境等因素而變得較為遲緩，這樣的膚況容易導致老廢角質的殘留、進而造成肌膚暗沉、粗糙的現象 。面對著夏天離去、秋日來臨的換季敏感時刻，該怎么正確保養，才能讓肌膚重新展現光滑與細致？
適度的去角質清潔，不但可以讓肌膚表皮清爽光滑，更可以改善粗糙暗沉的現象 。但是若保養得不恰當，就很有可能造成刺激性皮炎，會有脫皮、發紅等不適應的狀況 。這是因為我們忽略了在去角質的時候，應該注意保養的頻率、自身的膚質狀況以及氣候環境的變化等因素 。
由于目前正值換季時節，去角質的保養步驟就顯得格外重要 。一般來說，新舊角質的更替周期大約一個月一次，但現代女性早出晚歸、生活匆忙，導致身體代謝功能遲緩，也間接影響了角質的代謝速度，這時候你就得重視去角質的清潔保養，才可以有效促進皮膚的更新，讓皮膚早日重現健康與光澤 。美顏推薦：
DECLEOR去角質柔膚乳
溫和去除老廢角質，同時保護天然脂質屏障，讓肌膚平滑、明亮，更生氣蓬勃 。
DHC-AHA復活素
含天然乳酸成分，可溫和代謝未剝落而堆積的老舊角質，促使肌膚再生周期正常，同時提高肌膚的潤澤作用 。
第二步 補水、讓皮膚喝個飽
炎熱的天氣讓人幾乎忘卻了秋天即將來臨，然而在季節交替的時刻，也提醒著你留意面對不同季節時，肌膚的需求也不盡然相同 。想讓自己的肌膚不分氣候永葆美麗嗎？那么，加強換季時的保濕保養，絕對是讓你時時綻放水嫩光彩的關鍵！
由于季節的轉換，肌膚還須努力適應，尤其在進入秋季后，肌膚原本就不易保水 。因為新陳代謝的速度變緩，容易產生干燥、粗糙、晦暗，還會出現黑斑、雀斑等問題膚況 。加上季節轉換的溫差變化，會讓皮膚更加敏感，在這個時期，每日的保濕工作不得不重視了，適度運用保濕產品，改善嚴重的缺水膚況，才是正確的換季保養之道 。
但是，秋季不如冬季氣候來得干燥，所以在保濕產品的選擇上盡量以凝膠、乳液或者是精華液等質地比較清爽的恰當，若是太過霜狀質地或是保濕力過強的乳液，則可能會造成肌膚負擔，甚至會有過敏的現象產生，所以，建議先從乳液開始更換護膚品 。美顏推薦：
Anna Sui水娃娃保濕調理霜
乳霜質地，能夠迅速的被肌膚所吸收，使肌膚滋潤保濕且不會有負擔或粘膩的感覺，宛如創造一層薄膜于肌膚表皮，緊緊地鎖住已經滲入的養分 。
第三步 喚顏除皺醒肌膚
平日就注重保養的女性們都知道，在季節變換的時候，也是肌膚最敏感的時刻 。這時，除了平日的基礎保養，更該以個人膚況的需求，作專業的特殊護理，讓肌膚獲得最完善的渴望，散發最亮麗柔嫩的膚感 。

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