自由泳換氣：兩手交替劃水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿；當右手向后劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，擺一次腿；也可以劃三次水左右換氣 。自由泳要靠大腿帶動小腿擺腿來維持平衡，肚子里要留有氣，有手劃向前的速度，換氣才會輕松；兩手交替劃水時，上體有一個45度的側轉；這樣練一下就不會感到憋氣了 。
【自由泳怎么換氣才不會感到憋氣】
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