牛奶里含水分較多 。每100克的牛奶中 ， 水分大約有87克 ， 蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克 ， 另外還含有鐵、維生素A、B族維生素、尼克酸、維生素C等 ， 可以為人體提供豐富的營養 。牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質 ， 主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等 ， 其中包含人體生長發育所需要的全部氨基酸 ， 這是其他食物所無法比擬的 ， 所以對于正處于長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人 ， 是非常適合飲用牛奶的 。對補充身體營養大有好處 。
【牛奶含什么成分最好 牛奶里含什么成分較多】
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