1. 首頁 > 生活百科 > >

秋天要注意的生活小常識 關于秋天的小常識( 二 )

生活百科飲食


韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥 。五、是重視精神調養 。
陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺，久則內耗陰津 。
到了秋季，其燥象更為明顯 。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋 。
秋季注意去火秋季到了，氣溫變化，又到了常見病多發時期，特別是孩子和體弱者.上幾天看&lt；思考中醫&gt；，頗有一些領悟和感悟.（呵呵，我始終是個悟性比較好的人，自我表章一下.）按傷寒論的觀點，人體的大多數病都是一個平衡失調的問題.言入正題.秋季，外界氣候驟然變涼，而人體內的熱量還在原來的位置，（夏季時，人的體內溫 。
秋天 秋季是由夏季到冬季的過度季節 。

陰歷為7至9月立秋到立冬，陽歷為9至11月，天文為秋分到冬至這一段時間 。氣象工作者研究的物候學標準是：炎熱過后，五天平均氣溫穩定在22度以下時就算進入了秋季，低于10度時秋季結束 。
從我國秋始日期分布圖上可以看出，東北地區是我國東部秋始來得最早的地方 。進入秋季，北方冷空氣不斷侵入，但勢力不是很強，常在我國北方形成秋高氣爽的天氣，華西常有綿綿秋雨出現 。
秋季的主要氣象災害有：華西秋雨、南方寒露風、霜凍及低溫冷害 ?？傮w來講，進入秋季，太陽高度角漸低，溫度漸降；秋風送爽、炎暑頓消、碩果滿枝、田野金黃 。
節氣立秋8月7-9日交節 處暑8月22-24日交節 白露9月7-9日交節 秋分9月22-24日交節 寒露10月8-9日交節 霜降10月23-24交節 秋季疾病的預防：秋季是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節氣 。秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來 。
為此，大家應根據秋季的氣候特點來進行防病 。薄衣防感冒：薄衣法就是在夏末秋初之時，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當人們采用薄衣法之后，機體的毛孔就會處于關閉狀態，其抗寒能力就大大增強了，這對于預防感冒是很有益的 。
當然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度 。人們在秋季可多備幾件衣服，按氣溫高低及時更換，避免活動后出汗 。
精神需調攝：時至秋日，聽到秋風瑟瑟，望著枝枯葉落，常會使人有凄涼之感，但秋季也是金風送爽，碩果累累之季 。人們應以哲人的眼光看待自然界的季節交替，可靜思收獲的喜悅，培養樂觀的情緒 。
秋季的精神調攝對提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義 。沐浴保肌膚： 初秋溫熱并重，更有“秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現濕熱并重的現象，這就容易使皮膚發生癤腫 。
為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時可在浴盆內放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發生；洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑 。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會導致皮膚自身保護能力降低容易受細菌的侵襲了 。
按摩通大便 秋季氣候干燥，易導致大便干結，按摩是一種簡便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進行 。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時針方向圍繞腹部旋轉，共按摩30圈，這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行 。
也可以在坐便時應用 。麥冬除秋燥 秋季氣候干燥，常有“秋燥”之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結等 。
中醫有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用 。麥立甘寒，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品 。
常飲本品，可解秋燥，也可潤膚美容，其麥冬飲對老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用 。秋天是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節 。
早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處 。適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化，增強抗病能力 。
人們可根據自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動，而身體較差的則可以選擇一些活動量較小的項目，如戶外散步、打太極拳、氣功等 。不同年齡層次的人，可選擇不同的鍛煉項目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等 。

推薦閱讀