【走5000步消耗多少熱量】成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右 。競走也是一項非常好的減脂運動 。很多上班族MM都可以利用競走來進行瘦腿 。每天快步走30分鐘，就可以達到燃脂的效果 。競走消耗的熱量是：800卡/30分鐘，效果驚人 。不過競走的時候要注意，根據路面狀況，采取步急和步緩交替行走才更為合理 。卡路里，是一個能量單位 。往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用于含有能量的任何物質 。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度 。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位) 。
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