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幼兒健康小常識童( 六 )

牙齒生活百科


如把豎刷法與BASS刷法結合 ， 效果更好 。③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸 ， 然后向牙齦方向輕微拂刷 ， 此方法可促進血液循環 ， 增進牙周組織健康 ， 適合于牙周組織正常的兒童使用 。
刷牙次數一般主張早晚各一次 ， 再在每頓飯后輔以漱口 ， 每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘 。小學生飲食十二條原則 1、注意營養平衡 。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等 ， 不要偏食 2、多吃豆制品 。豆類含有豐富的優質蛋白質 ， 營養價值很高 ， 既便宜 ， 又容易消化 。
3、講究食品加工方法 。加工食品時掌握好火候和方法 ， 盡量減少維生素的損失 。
4、變換食品花色品種 ， 增加孩子食欲 。5、愉快進食 。
進餐時做到思想集中 ， 精神愉快 ， 愉快進食可以提高食物的消化率 6、細嚼慢咽 。吃飯時不要太快 ， 尤其是年齡小的孩子 ， 更應該把食物嚼得細些 ， 因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃 。
7、不過量飲食 。吃得過多會傷胃 ， 同時降低了消化率 。
8、不亂吃加藥食品 。如強化食品 ， 保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要 。
否則等于無病吃藥 ， 對身體不僅無益而且有害 。9、不吃補品 。
傳統的補品雖然對老人和體虛者有益 ， 但對學生卻利少弊多 ， 以不吃為好 。10、少吃糖。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖 ， 因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制 ， 不可過多 。
11、早餐要吃好 。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右 。
這樣才能保證身體健康和消化需求 ， 因此 ， 早餐應有足夠的營養 ， 可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇 。12、定時定量 。
這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型 ， 使消化吸收系統成為有規律的活動 ， 促進消化吸收率的提高 。小學生運動健康小知識 小學生生長發育較快 。
【幼兒健康小常識童】

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