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孕婦產后保健知識有哪些

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產后女性的身體是比較虛弱的，那么你知道產后如何健康保健才可以更好的保證女性的身體健康嗎?下面一起來看看小編為大家整理的孕婦產后保健知識，歡迎閱讀，僅供參考 。
產婦養生保健知識
產后“三審”保母嬰健康
產后，也叫產褥期 。由于分娩時耗氣傷血，故產婦身體較虛，抗病力弱，應注重休息調養身體，尤其是產后15天內應以臥床休息為主，以促進全身各器官特別是生殖器官的盡快恢復 。為此，前人提出了“產后三審”的說法 。
清張璐所撰《張氏醫通》卷十中記載，“凡診新產婦，先審少腹痛與不痛，以征惡露之有無 。次審便通與不通，以征津液之盛衰 。再審乳汁行與不行及乎飲食少，以征胃氣之充餒 。必先審此三者，以脈參證，以證合脈，脈證相符，雖異尋常，治之必愈;脈證相反，縱無危候，必多變端 ?！奔粗府a后需審察孕婦的腹痛情況、大便、乳汁與飲食諸方面，以測新產婦人疾病之預后 。清閻純璽所撰《胎產心法》卷之下“新產三審論”篇中亦說，“凡治產后，三審不可缺一也” 。
產后三審
一審小腹痛與不痛，以辨惡露之有無
惡露指婦女產后陰道流出的血性液體 。正常情況下，分娩后會有輕度腹痛，同時有惡露排出 。開始3～4天惡露顏色較紅，以后逐漸轉為淡紅至黃白色或白色，紅色惡露最長為10～14天，最后腹痛停止，惡露也就沒有了 。如果產后惡露不下，或所下甚少，則小腹疼痛加重，說明瘀血留阻于內，應使用活血化瘀藥物促使惡露排出，可服用生化湯丸或益母草膏 。

二審大便通與不通，以驗津液之盛衰
分娩之時，產婦損耗了陰血津液，如產后大便順暢易解，說明津液損傷尚不重 。如果飲食如常，而大便干結難解，或數日不解，則說明津液耗傷較重，必須養血潤燥治療 ?？捎梅涿郏看?0克，開水沖服，也可用松子炒香，剝殼吃 。成藥可服用五仁丸 。
三審乳汁行與不行和飲食之多少，以察胃氣之強弱
產后12小時，就可有乳汁泌出，但量很少 。應早期哺乳，讓嬰兒吸吮，乳汁會逐漸增多 。如果產后乳汁不行，或所下太少，并有食欲不振，胃納不開，說明產婦胃氣虛弱，應注意飲食和藥物調理 。產后飲食宜品種多樣、富于營養而又易于消化，不要吃生冷、肥膩、煎炒、辛燥和堅硬的食物，以免損傷脾胃 。食欲不振、食而不化者，可服用香砂六君子丸、保和丸，吃些橘子、山楂等，有健脾開胃作用 。
產后保健的注意事項
1、產后惡露和排便
觀察惡露 。在產后三天內,惡露會大量排出,量多、顏色較紅 。此后惡露顏色逐漸減淡、量少 。惡露一般在產后10天變成淡黃色,產后一個月左右會完全消失 。新媽媽在觀察惡露的時候,若發現有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F象,應立即通知醫護人員進行治療處理 。
及時排便 。由于會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,產后在排小便時可能會出現疼痛會解不干凈的感覺,這是正常現象 。在產后2小時內,產婦要忍痛排小便,若無法下床可在醫護人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便 。

新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫護人員協助,因為新媽媽可能會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈 。新媽媽下床時動作要慢,先坐于床緣,若無頭暈現象再行下床 。
2、產后營養提示
在產后第一周,新媽媽應多進食高營養和高熱量的食物,幫助身體恢復體力 。飲食要清淡易消化,最好能多攝入富含膳食纖維的食物,如谷類、新鮮蔬果等,這些食物有助于新媽媽腸胃蠕動,預防便秘 。
產后第二周,新媽媽要開始調理身體,促進排乳 。由于產后活動受限,新媽媽調理身體的最好方法就是通過飲食為身體補充營養 。喂母乳的新媽媽可以通過飲食調理增加乳汁分泌,提高奶水質量 。新媽媽可以多吃豬蹄、花生、鯽魚等食物,有助于催乳 。
3、產后多久可以隨便走動
產后經6~8小時休息,自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來,可以在床上活動,并坐起來 。8~12小時后,可以自行上廁所 。次日,便可在室內隨意活動及行走 。
早期下床活動,能促進機體各種功能的恢復,如膀胱功能的恢復,減少泌尿系統的感染 。增強胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘 。有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復 。還可以減少下肢深靜脈血栓的發生,特別是剖宮產分娩者及患某些心臟病的產婦 。
孕產婦的禁忌
一、飲食不可少了蔬菜、水果

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