【養生吃法】——醋泡姜：將生姜切片放入罐子，倒入米醋或陳醋，用保鮮膜包裹在罐子口上蓋上蓋子，放到冰箱里一個星期后就可以吃了 。每天2~4片，早晨吃最好，不僅能祛濕邪，還能抗衰老、延年益壽 。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用 ?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質，是防治糖尿病的佳品 。
【養生吃法】——苦瓜嫩炒玉米：苦瓜可炒食、涼拌、煮湯，若配以溫中散寒、除濕開胃的食物，可起到制約苦瓜苦寒的作用 。將苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁 。炒鍋內放玉米油燒至六成熱，下蔥棵，放入玉米粒炒幾下，放苦瓜丁，鹽，速炒至斷生，起鍋即成 。
【小暑節氣的由來和風俗 小暑節氣的由來及意義】
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