【為什么提肛能提高硬度】因為提肛運動可以加強盆底肌肉和陰莖血流量，有利于提高性功能，改善陰莖勃起 。提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可 。
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