【快跑和慢跑的區別是什么】快跑和慢跑的區別是快跑鍛煉的是爆發力 ， 慢跑鍛煉的是耐力 。慢跑對心肺比較好 ， 也不容易有損傷 。鍛煉在于當慢跑時間達到30分鐘以上時可以減肥 ， 短時間的快速跑則可以鍛煉力量 ， 效果上看是肌肉比較發達 。
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