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1、讓孩子保證充足的睡眠 ， 早睡早起 ， 最起碼要保證八小時的睡眠時間，最好是可以讓孩子睡到自然醒 。
2、讓孩子多運動，多去戶外活動，可以得到充足的陽光照射，還能夠鍛煉身體，對孩子是一舉兩得的事情 。
3、不要讓孩子隨意的吃零食 ， 可能很多人怕孩子餓 ， 總是讓孩子一直吃 ， 一直吃 ， 最后吃飯的時候 ， 孩子就不吃什么了 。
4、經常改變食物的花樣，可能孩子不喜歡吃這種東西，但是我們換一種估計孩子就喜歡了 。
5、給孩子捏脊，在很小的時候醫生就會讓家長這么做，但是隨著孩子長大，我們漸漸的就將這個事情給忘記了 。
【怎么讓孩子長胖一點 怎么才能讓孩子長胖】6、讓孩子參與做飯的過程 ， 比如可以讓孩子幫忙摘菜，讓孩子幫忙洗菜，讓孩子有成就感 ， 增加食欲 。
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