【運動的心率指的是什么】運動心率是指人體在運動的時候保持的心率狀態 。對于三高人群的鍛煉，最重要的就是運動心率 。人在安靜時候的心率是60到100次每分鐘，如果運動強度不同，運動心率也會有所不同 。對于中強度的運動，心率在110到140次每分鐘之間，對于運動強度比較高的運動心率，一般在160到180次每分鐘之間，最大心率不超過210次每分鐘 。不管是有氧運動，還是無氧運動 。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果 。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要 。
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