跑步的好處和壞處
【跑步的好處與壞處以及注意事項 跑步的好處與壞處】 跑步的好處是可以燃燒體內脂肪、瘦身健體 。長時間堅持跑步運動 。能夠讓肌肉變的緊致、有力量 。身形更加健美 。并提高人體抵抗力 ?；疾〉娘L險大大降低 。跑步的壞處是會對關節造成永久性磨損 。在運動過程中還會出現損傷肌肉的現象 。
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