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共情能力太強的人容易抑郁

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共情能力強是情感豐富，有同理心的表現，這是優點 。
【共情能力太強的人容易抑郁】但是過強的話很容易把別人的情緒接過來會導致自己不堪重負 。同時要理解一點：如果你一起卷入負面情緒中，對自己沒有好處，對對方也沒有幫助 。
理解到這一點，我們可以從三個角度來入手：
1、感受到別人的情緒的同時，同時告訴自己這是他的情緒，不是你的 。
2、多和積極的人在一起，讓自己也體會到快樂積極的情緒 。
3、通過運動、做感興趣的事情調節自己的心境 。
給予共情，但保持邊界 。

分化是必要的，分化讓你和對方清楚哪些情緒是她的而不是你的 。哪些事是她的不是你的 。不會“你中有我我中有你”，感受和情緒過度共振 。關心可以在，但是不以“燃燒”自己的方式 。
給共情做一定的設置 。比如時間段，而不是讓自己的生活和情緒無止境的被卷入 。這樣適于邊界的設立和即時的情緒抽離 。

也可以考慮事后做即時的清理和調整 。比如轉換環境、注意力、等方式，讓情緒流動出去 。
去救一個溺水的人，一定要防止自己也被帶下去 。需要有必要的自我保護措施 。情緒的拯救也是如此 。在自我保全的情況下再去施救才明智 。

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