酒會影響人的運動神經，降低運動員的運動能力 。從而使他們無法發揮正常的水平 。運動不適合飲酒的另一個原因是酒有能讓血液粘稠，阻塞血管的危險 。若在運動中血液不暢，很容易讓運動員發生危險，小則呼吸困難，重則失去生命 。所以要運動前請忌飲酒 。
研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復 。
另一方面，酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重 。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，并增加了運動中患心臟病的危險 。而如果運動后馬上飲酒，則會延緩復水甚至加重脫水 。
- 【為什么說“運動不宜飲酒”】酒，即用糧食、水果等含淀粉或糖的物質發酵制成的含乙醇的飲料 。酒的化學成分是乙醇，喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進行失去理智的行為 。
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