核桃有生發 ， 烏發等功效 。核桃仁主要是含鋅豐富 ， 有益智的作用 ， 但是 ， 它含油脂過多 ， 所以建議不宜多吃 ， 適量就好 。平常也不要吃很多 ， 吃海帶和黑芝麻對頭發也都有利的 。長期使用的話對大腦也有很多益處 ， 注意飲食 ， 多吃青菜 ， 水果 ， 少吃油膩及高含糖的食品 。另外還可以吃點芝麻 ， 花生 ， 堅果也很豐富 ， 都是可以吃的 。
【多吃核桃對白頭發有幫助嗎 吃核桃對頭發有什么好處】
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