口腔中的細菌群存在著一個微觀的生態平衡，若一直使用同款牙膏，長期下來細菌會產生耐藥性，從而使菌群失衡，出現口腔健康問題 。建議白天選擇清潔功能好的牙膏，晚間使用抗菌殺菌好的牙膏 。因為在白天分泌的唾液量是夜間的3、4倍，可以有效抑制細菌產生，并且口腔內容易殘留食物殘渣，使用清潔好的牙膏能有效去除異物 。晚上處于睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，用殺菌牙膏有效抑制細菌 。
【不建議長期使用同一種牙膏】
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