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減肥成功逆襲語錄 減肥成功后的感慨語錄

生活百科體重

家庭小聚，發現兩三個月沒見的侄子似乎年輕了好幾歲，再一細看，挺出的大肚腩小了許多，原來胖得失去了棱角的臉如今也輪廓分明，眾人紛紛圍上前找不同 。
“天哪！原來你也是有下巴的人 。”外甥夸張地驚呼，外甥女兒一臉的崇拜：“哥，你的眼睛比原來大了好多，帥多了 ?！蔽乙采锨皽惾さ溃骸拔以趺从X得你似乎長高了？怪不得說胖人又矬又胖，如今你是又高又帥啦！”?
眾星捧月般被圍在中間的人一臉的驕傲：“那當然，本人向來很帥，只是以前被胖蒙蔽了你們的雙眼，從此我告別死胖子，向高富帥進軍啦！”

大家好一陣唏噓，好一陣驚嘆，享受了眾人暴雨般的夸贊之后，侄子一臉的成就感，緩緩道來他的減肥經歷 。
?三月前發現自己糖耐量異常，于是決定減肥 。每天嚴格控制只吃二兩主食，原先喜歡的高熱量牛肉和面食都改成了健康的蔬菜和雞肉，這種生活方式漸漸改變了他多年的固定飲食方式 。同時加上嚴格自律的運動，每日去健身房之外在家跳繩，能走的路絕不坐車，他一臉得意地說：“減肥一點都不難 ?！?

如此這般利用驚人的毅力，靠節食和運動減了近30斤，看他如今與之前判若兩人的體型和煥發的精氣神，不禁感慨原來傳說中整容式的減肥真的存在 。
自律的人才能贏得未來，毫不懷疑每個胖子都是潛力股，近200斤的侄子3個月就減到了160多斤，整個人年輕了近十歲 。?如今信心滿滿，決心要繼續減下去，吃過飯后不顧天寒地凍，放棄打車要步行回家，以消耗今日聚餐產生的多余熱量 。如此的自律，對自己狠一點，再狠一點，實在是刷新了我們對他的印象 。

外甥在一旁打趣，先留著你們過分的夸獎和忽悠，觀察幾個月再說 。看我不是一個活生生的例子嗎？年初瘦了20斤，如今又反彈了15斤，減肥持之以恒才是重點，笑到最后才會笑得最好看，一直瘦才是真的瘦 。
?眾人又紛紛點頭，是啊，如此苛刻的減肥不知能堅持多久，稍一松懈，脂肪就會報復性反彈，反復幾次，便會讓人喪失減肥的信心 。有很多人當初信誓旦旦的減肥也頗見成效，但是自虐式的嚴格控制飲食，會令人覺得產生無助和無望的感覺，影響生活的方方面面，沒有強大的意志力，談何容易？?

我曾經寫過一篇《辛酸減肥史》，縱觀我過去20多年來反反復復的減肥經歷，真的是聲聲血，字字淚，幾次減肥的結果是越減越肥，還犧牲了健康 。
瘦的越狠，反彈的越厲害，如今總算換來了一些血的教訓，持續緩慢的減肥，不吋可以開個小戒慰勞自己一下，端正心態，不能急于求成 。養成良好的生活方式，管住嘴的同時，一定要邁開腿，這一切都很重要 。
?作為吃貨，減肥尤其痛苦，曾經嘗試過午不食，晚上縮在被窩里，想念紅燒肉烤羊排鹵牛肉的時刻，那種巴心巴肝的渴望，真的是刻骨銘心 。后來我學會了偶爾放縱自己的食欲 。吃塊小蛋糕，來個巧克力，想吃肉就吃吧，吃完了去暴走，有了這些小甜頭，減肥就沒有那么苦了 。?

減肥過程中每日上體重秤，也是有人歡喜有人憂，如今的體重秤都精確到小數點后兩位了，還能測出體脂率，逼得減肥的人不是斤斤計較，而是克克計較 。
為減少的每一克而歡呼，為增加的每一克而沮喪，進而更加信誓旦旦，苛刻自己，有一段時間我都害怕上體重秤了，做一只鴕鳥不去面對，就沒有那么多打擊，自欺欺人的阿Q精神有時也能派上用場 。

?減肥需要強大的意志力和嚴格近乎苛刻的自律，可以想象在工作中如果發揮減肥精神，那也絕對是潛力股 。看他說減肥說得風輕云淡，誰知道背后會有多少心酸血淚？
【減肥成功逆襲語錄 減肥成功后的感慨語錄】 毫不懷疑，每一個減肥成功的胖子都是一個狠人，能對自己下得去手，狠得下心，實在是不容小覷的角色 ?？鞓窚p肥，健康減肥，愿每一個成功減肥的人都不會反彈，愿每一個胖子都會被溫柔以待 。

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