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餓的睡不著怎么辦

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1、吃水果
人在晚上是不適合吃東西的 ， 胃腸也需要一定的休息時間 ， 尤其是在夜晚8點之后應需禁食 ， 實在餓得比較嚴重 ， 甚至都影響了睡眠 ， 可以適當的吃些水果 ， 墊墊肚子 ， 以便2、盡快入睡 。
注意：若是減肥的人群建議選擇吃酸味的水果 ， 比如：獼猴桃、李子、酸梅等;而失眠的人群則最好選用一些甜味的水果 ， 比如蘋果、葡萄、桃子等 。
3、喝蜂蜜水
【餓的睡不著怎么辦】失眠的人本來就很難入睡 ， 若是再加上肚子空空 ， 就更難入睡了 ， 而蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖 ， 在食用之后能抑制體內進食素的產生 ， 使肚子不再那么鬧騰 ， 同時 ， 蜂蜜自身也有一定的鎮靜催眠之效 ， 適合失眠人群食用 。
4、凝神冥想
靜心凝神對失眠有一定的改善效果 ， 因此 ， 若是在夜間餓了 ， 難以入睡 ， 可先適當的吃點東西緩緩 ， 再平躺在床上 ， 靜心凝神 ， 以便盡快入睡 。

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