常見的糖油混合物有以糖、面粉、黃油、起酥油制成的餅干面包蛋糕 ， 油條 ， 炒飯 ， 薯片 ， 紅燒肉配米飯等 ， 它們的熱量非常高 ， 飽腹感不強 ， 很容易吃多 ， 造成脂肪囤積 。
糖類包括：單糖（葡萄糖、果糖）、雙糖（蔗糖）、多糖（淀粉、纖維素） 。
【糖油混合物都有什么】油脂包括：飽和高級脂肪酸甘油酯和不飽和高級脂肪酸甘油酯.植物油（液態油）屬第二種,脂肪（固態油）屬第一種 。
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