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小暑節氣的傳統習俗及飲食原則( 三 )

生活百科節氣


1、大量吃冷食
中醫認為,夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足 。這時如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害 。在此提醒,過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病 。
2、休息太貪涼
夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達,整夜開著空調睡覺,甚至,干脆在地上鋪個涼席 。這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣 。
3、運動后立即沖涼
中醫提醒,人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內 。另外,運動完后也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒 。


【小暑節氣的傳統習俗及飲食原則】

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