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如何讓自己減肥更快

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1、晚餐后堅決不吃任何東西，睡前吃東西是極易長肚腩的行為 。因為夜間激素分泌極易讓脂肪存積在肚子上 。為了苗條的身材，盡量提前晚餐的時間 。網上流行的過午不食減肥法有些苛刻，可以優化為過了下午5點不食 。
2、多喝開水，至少一天8杯，每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了 。
3、每周來點小運動，可以根據個人的生活習慣，在清晨或者傍晚來點小運動，每周3-4次，每次45分鐘以上即可 。舉啞鈴、慢跑、快走、跳繩、仰臥起坐等都是不錯的選擇 。
【如何讓自己減肥更快】4、早餐正常吃，不要吃的油膩和加糖的食物，健康減肥早餐的原則是蛋白質+纖維素 。例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了 。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用 。此外、燕麥、水煮紅薯、水煮雞蛋都是不錯的選擇 。

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