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小暑節氣傳統民俗 小暑節氣有哪些傳統習俗( 三 )

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小暑忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥 。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲 。
老年人不宜夏練三伏
“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗 。在嚴寒天氣下鍛煉，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候 。但對老年人來說，一味強調“夏練三伏”，則就不太適宜了 。
老年人臟器功能減退，體內的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發生中暑 。此外，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發腦血栓、心肌梗死等重癥 。所以，老年人是不宜在三伏天進行鍛煉的 。
當夏季氣溫在30℃～33℃時，老年人要減少運動量，最好選擇早晨進行鍛煉，時間以半小時以內為宜 。當最高氣溫高于35℃時，老年人應停止一切活動，并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些常規的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等 。
二十四節氣之小暑的詩詞有哪些
1.《答李滁州題庭前石竹花見寄》
【小暑節氣傳統民俗 小暑節氣有哪些傳統習俗】唐·獨孤及
殷疑曙霞染，巧類匣刀裁 。
不怕南風熱，能迎小暑開 。
游蜂憐色好，思婦感年催 。
覽贈添離恨，愁腸日幾回 。
2.《登沃州山》
唐·耿湋
沃州初望海，攜手盡時髦 。
小暑開鵬翼，新蓂長鷺濤 。
月如芳草遠，身比夕陽高 。
羊祜傷風景，誰云異我曹 。
3.《端午三殿侍宴應制探得魚字》
唐·張說
小暑夏弦應，徽音商管初 。
愿赍長命縷，來續大恩馀 。
三殿褰珠箔，群官上玉除 。
助陽嘗麥彘，順節進龜魚 。
甘露垂天酒，芝花捧御書 。
合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍 。
今日傷蛇意，銜珠遂闕如 。
4.《夏日南亭懷辛大》
孟浩然
山光忽西落，池月漸東上 。
散發乘夕涼，開軒臥閑敞 。
荷風送香氣，竹露滴清響 。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞 。
感此懷故人，中宵勞夢想 。
5.《夏日》
朱熹
季夏園木暗，窗戶貯清陰 。
長風一掩苒，眾綠何蕭摻 。
玩此消永晝，泠然滌幽襟 。
俯仰無所為，聊復得此心 。
6.《送魏正則擢第歸江陵》
唐·武元衡
客路商山外，離筵小暑前 。
高文常獨步，折桂及齠年 。
關國通秦限，波濤隔漢川 。
叨同會府選，分手倍依然 。
7.《夏日對雨寄朱放拾遺》
武元衡
才非谷永傳，無意謁王侯 。
小暑金將伏，微涼麥正秋 。
遠山欹枕見，暮雨閉門愁 。
更憶東林寺，詩家第一流 。
8.《小暑六月節》
元稹
倏忽溫風至，因循小暑來 。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷 。
戶牖深青靄，階庭長綠苔 。
鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催 。
9.《納涼》
秦觀
攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床 。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香 。
10.《夏夜追涼》
楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中 。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風 。


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