碳水化合物能夠提供給我們人體最基本的熱能 ， 是維持人類生命最基本的物質 。那么 ， 哪一些食物含碳水化合物的量比較高呢？
1、粗糧中
在這些粗糧中 ， 碳水化合物的含量是很多的 ， 比如說玉米、高粱 ， 所以平日做飯的時候 ， 可以適當吃一些玉米和高粱做成的食物 。
2、塊莖類
比如說土豆 ， 土豆中的碳水化合物含量是很高的 ， 另外地瓜、胡蘿卜所含的碳水化合物也極高 。
3、谷物類
比如說水稻 ， 就是我們平日吃的大米 ， 還有小麥 ， 就是我們平日吃的白面 ， 以及大麥 ， 這些谷物類也含有大量的碳水化合物 。
4、另外在水果類中也含有大量的碳水化合物 ， 比如說葡萄、甘蔗 ， 以及香蕉、西瓜甜瓜中 ， 所含的碳水化合物也是很高的 。
【碳水化合物食物有哪些食物排行表 含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高】
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