1. 首頁 > 生活百科 > >

經常胃部不舒服吃什么比較養胃 胃不舒服吃什么東西對胃好點

生活百科食用

現代人，胃不好的人太多了 。頓頓外賣，天天熬夜，你說這胃能不遭罪嗎？
胃不好雖不是什么大病，但胃一不舒服了，飯吃不下，覺睡不香，啥也不想干，著實難受 。
都說“胃病七分養”，怎么養，有些人還真不太了解，只知道喝粥 。
今天小編就介紹幾種養胃食物，平時胃不好的人吃一吃，讓胃不再鬧“小情緒”！
1. 玉米——健脾開胃
中醫認為，玉米性平味甘，入肝經、腎經、膀胱經，能利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽 。
《本草綱目》認為，玉米能“調中開胃”，《本草推陳》則稱它為“健胃劑” 。所以，胃口不好的人，平時可以多吃點玉米開開胃 。
玉米富含膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有促進消化、預防便秘的作用 。蒸、水煮、煲湯、煮粥、炒菜，都是不錯的選擇 。
2. 南瓜——保護胃黏膜

對胃來說，南瓜最大的好處就是含有大量果膠，可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合 。
并且，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收 。因此，它很適合脾胃不好的人食用 。
不過要提醒一句，南瓜皮較硬，不好消化 。胃不好、消化不良的人，最好去皮食用 。
3. 小米——消食止瀉
小米，又叫粟米，是谷子去殼后的產物 。我們常說的“五谷”，其中之一就是小米 。
小米有健脾和胃的作用，能補氣健脾、消積止瀉，調理因脾虛導致的腹瀉、消化不良和積食腹痛等癥狀 。
另外，常喝小米粥，還能補益腎精、滋陰養血、安神助眠 。
養生食譜：小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切丁，小米洗凈，一起浸泡半小時后，熬煮至軟爛即可 。
【經常胃部不舒服吃什么比較養胃 胃不舒服吃什么東西對胃好點】 這些只是日常調養的方法，如果胃部不適比較嚴重或者經常發作，還是要及時到醫院就診 。

    推薦閱讀