【正確的跑步方式與技巧 選擇正確的跑步方式】
正確的跑步方式：頭部保持正直，目視前方 。軀干微微前傾 。雙手自然握拳，不需過于僵硬，肘部屈曲，將手部保持腰以上，跑動時雙臂自然擺動 。長跑時膝蓋不藥抬的太高，會傷膝蓋，不要以足尖著地，會加重肌肉關節的壓力，調整呼吸，一般采用鼻吸口呼 。
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